964
подписчика
0
подписок
Натали. Йога-тренер школы «Прана» (лучшей в России). Веду йогу в посольстве Франции, корпорациях и фитнес-клубах. Совмещаю осознанность на коврике для йоги и в трейдинге. Здесь честно о рынке без эмоций. Гибкость тела и капитала. ТГ: yogamir43
Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией
Посты
Ролики
YogaTrader
29 июня
Наконец-то рынок начал показывать намёки на полноценный разворот. Происходит ли это из-за отзыва лицензии у Алора или по другой причине — для меня не так важно. Важна сама суть: мы видим рост.
План на завтра — торговать от лонга.
В прицеле: $MXU6, классические $SBER и $VTBR, а также те компании, которые показывали самое сильное падение, т.к. в них, вероятно, максимальное количество шортистов. Речь о $SMLT, $MTLR и $WUSH (во фьюче).
По разборам моих сделок:
Пока публиковать ничего не планирую — ничего особенного и требующего внимания там нет. Возможно, что-то напишу уже завтра, подводя итоги месяца.
🧘♀️ Напутствие:
Разворот — это всегда надежда. Но надежда без плана — это лотерея. Завтра действуем по правилам: без эмоций, с чёткими стопами и без усреднения убытков. Рынок даёт шанс — наша задача не испортить его горячей головой. Всем ровных входов и холодного расчёта.
MX
MXU6
236 000 пт
-2,6%
SB
SBER
307,9 ₽
-7,57%
VT
VTBR
74,48 ₽
-23,75%
SM
SMLT
315,6 ₽
+18%
MT
MTLR
41,47 ₽
-2,77%
WU
WUSH
48,6 ₽
-0,56%
YogaTrader
23 июня
Я давно обещала самой себе этот пост. Сегодня — тот самый день. Мои правила. Не из учебников, а выстраданные рублём и нервами.
Каждое из них я нарушала. Часто. И каждый раз это стоило денег, времени и спокойствия. Хватит.
Правило №1. Торговать без эмоций
Звучит банально? Но это самое трудное. Как только замечаю эмоции — азарт, страх, злость, жадность — делаю паузу. Отхожу от экрана. Дышу. Привожу себя в порядок.
Эмоции — главный источник самых дорогих ошибок.
Правило №2. На каждую сделку — план и идея
Перед входом честно отвечаю себе на три вопроса:
•Почему я считаю, что здесь можно открыть сделку?
•В какой ситуации я её закрою с прибылью?
•В какой ситуации я зарежу убыток, не смотря ни на что?
Без чётких ответов на все три — сделки нет.
Правило №3. НЕ УСРЕДНЯТЬ УБЫТОЧНЫЕ ПОЗИЦИИ
Это правило напишу заглавными буквами и повторю, как мантру:
Убыточную позицию — только резать. Не усреднять.
Даже если очень жалко. Даже если кажется, что "она вот-вот развернётся". Усреднение убытка — самый быстрый путь к уничтожению депозита. Проверено.
Правило №4. Если сделка пошла не по плану — сразу резать
Если сделка пошла не по плану — значит, это уже не торговля. Это лотерея. Казино. Держать позицию в таком случае — значит делать ставку, а не управлять риском.
Режу сразу. Не жду. Не надеюсь.
Правило №5. Анализировать все убыточные и сомнительные сделки
Каждый вечер разбираю сделки, которые пошли не так или вызвали сомнения. Провожу работу над ошибками. И, если считаю нужным, дополняю этот список.
Вместо итога:
Буду перечитывать этот список перед каждой торговой сессией. Буду учиться не нарушать.
Посмотрим, получится ли у меня быть дисциплинированнее.
Всем осознанных сделок!
#Правила_Йога_Трейдера
YogaTrader
23 июня
Сегодняшний день — наглядная иллюстрация того, как хороший план может быть загублен плохой реализацией.
Что планировала:
Утро начинала планировала начать с лонгов по $SBER, $VTBR, $GAZP, $SMLT, $MXU6 и $IMOEXF. Все эти бумаги отлично выросли.
Что пошло не так:
Вместо того чтобы открыться на отскоке и держать, начала пытаться «оптимизировать»: фиксировать повыше, чтобы перезайти пониже. Итог — недобрала прибыли по акциям. Надо было просто сидеть и не дёргаться. Все бумаги выросли прилично, а я взяла с них только крошки. Единственное, что подержала относительно нормально — фьюч на индекс.
Второй момент — $CRU6.
Вот здесь план был отвратительный. Ошибки:
🚫 Ошибка №1 — не было конкретного стопа в цифрах на случай, если крупные роботы на продажу не придут, а валюта всё равно будет сильно падать. Именно такой сценарий и реализовался. Я просто не знала, где резать убыток.
🚫 Ошибка №2 — начала бездумно усредняться. Это самый прямой и быстрый путь к уничтожению депозита. Усреднялась без повода, просто из соображений «ну вот сейчас проторговка, усредню, юань отскочит — и всё порежу».
Этим способом вырастила убыток до запредельных размеров.
Итог дня:
День в плюсе. Но для такого движения на рынке плюс совсем незначительный.
Вывод:
Актуальность поста с правилами просто «выпирает». Нужно написать их и постоянно следовать.
В такие дни главное — не депозит. Главное — не наломать дров в голове. Рынок был сегодня щедрым, а я вместо того чтобы взять подарок, начала торговаться. Учимся, дышим, пишем правила. И помним: без спокойствия внутри — не бывает спокойствия на счете. Всем ровных сделок и холодной головы!
SB
SBER
306,48 ₽
-7,14%
VT
VTBR
72,77 ₽
-21,96%
GA
GAZP
101,26 ₽
-8,01%
SM
SMLT
310 ₽
+20,13%
MX
MXU6
232 625 пт
-1,18%
IM
IMOEXF
2 330,5 пт
-2,75%
CR
CRU6
11,2 пт
+7,55%
YogaTrader
22 июня
План на завтра — ловлю отскок
Сегодня наблюдали один из самых сильных обвалов за один день. Я отторговала согласно плана, в целом — довольна собой.
Глобальный план на завтра:
Пришло моё время ловить отскок по индексу $MXU6, $IMOEXF. Собираюсь искать вход в лонги. Но, разумеется, не сразу и не с утра.
Что планирую брать в лонг:
📌 $VTBR и $SBER — на носу дивиденды с приятной доходностью. Как будто готовы отскакивать.
📌 $GAZP — скоро дивиде… А, нет. Не тут. Тут дивидендами не пахнет в принципе. Но взгляд зацепился из-за нырка ниже 100. Эпохальное событие. Если завтра будет отскок с организацией ложного закола под 100, то возможно поймать сильное движение вверх.
📌 $SMLT — тут буду брать лонг только если перед глобальным отскоком по индексу в Самолёте увидим порядка -10% по дню. Идея: «сильно упало — сильно и отскочит». Но эту бумагу буду лонговать крайне осторожно — падает она страшно.
Важное уточнение: все эти лонги возникнут ТОЛЬКО если мне покажется, что рынок начинает отскок.
📌 $CRU6 — сегодня уже действовала по плану, заработала. На завтра план тот же:
•Лонг на открытии, который сразу закрывается при появлении продающих роботов.
•Если роботы сильные (больше 100 млн рублей в минуту) — переворот в шорт.
•Если роботов нет — сижу в лонгах примерно до полудня. Если к этому времени сильных покупок нет — закрываюсь.
📌 $BRN6 — дальнейшие осторожные торги.
Всем удачи в этот трудный и нервный период. Берегите себя и депозиты. Не поддаёмся эмоциям, дышим глубже — завтра новый день.
MX
MXU6
228 400 пт
+0,65%
IM
IMOEXF
2 282 пт
-0,68%
VT
VTBR
71,06 ₽
-20,08%
SB
SBER
301,93 ₽
-5,74%
GA
GAZP
99,16 ₽
-6,06%
SM
SMLT
311 ₽
+19,74%
CR
CRU6
11,29 пт
+6,69%
BR
BRN6
78,13 пт
-6,64%
YogaTrader
22 июня
Продолжение предыдущего поста — зарезала $CRU6 .
Логика сделки:
Конец месяца, ожидаю продаж экспортёрами, что продавит валюту. В конце недели погашение юаневой облигации ГазКап3P15 — эмитенту потребуется закупать валюту, что ослабит рубль. План: зашортить сейчас, в четверг вечером перевернуться в лонг.
Что пошло не так:
С утра не включились крупные роботы на продажу валюты — а именно из-за них я и ждала укрепления рубля.
🚫 Ошибка №1 — не закрыла позицию сразу, пока она ещё была в плюсе.
Потом началась мощная покупка валюты. Полагаю, как раз для пятничного погашения облигации. Объём нужен большой, за один день набирать неудобно — логично, что начали заранее.
🚫 Ошибка №2 — не зарезала позицию сразу на начале выноса. Вместо этого: «Да как так? Ну не должно же быть такого!» — классика.
Как выкарабкивалась:
Увидела, что массовая покупка прекратилась и выше валюту уже не пускают. Усреднилась на этом уровне с жёстким стопом 11.201. Подождала снижения, дождалась, пока импульс затих. Зарезала в уже незначительный минус.
Дальнейшие планы:
По ситуации. Если с утра нет продающих роботов — буду брать лонг. Если до полудня не увижу закупки — буду резать. Ближе к концу недели — ориентир на более существенный лонг с переносом через ночь.
📝 Коротко о главном: план был хороший, вход — своевременный, выход — поздновато. Дисциплина важнее прогноза.
CR
CRU6
11,13 пт
+8,21%
YogaTrader
22 июня
Планы на неделю после решения ЦБ
Всем привет.
На прошлой неделе ЦБ снизил ставку всего на 0,25%, на что российский рынок акций отреагировал радостным прыганием на новое дно.
Мои планы на эту неделю:
📌 Шортить $SMLT и $SSU6 . Начала уже в конце прошлой недели, на этой хочу увеличить позу и проехаться подольше вниз. Самолёт выглядит очень слабо — высокая ставка для него крайне болезненна.
📌 Шортить $CRU6 до конца недели. Возможно, до четверга. Уже начала.
📌 Набирать $SBER под дивиденды. Тоже уже начала, в течение недели планирую добрать.
📌 Присматриваться к $PIKK — он показывал хорошую волатильность последние две недели.
📌 Присматриваться к $BRN6 — даёт волатильность на переговорах / ругани Ирана и США.
Общее настроение:
Рынок выглядит очень слабо, лонговать в поисках дна нет никакого желания. Шортить в лоях немного страшновато, но общая тенденция как будто позволяет.
📝 Отдельно: хочу сделать пост со своими правилами для трейдинга — и постепенно дополнять их. Иногда нарушаю, и это часто приводит к убыткам, потерям и расстройствам. Буду перечитывать их перед каждой сессией.
🧘♀️ И по традиции: вчера был День Йоги, я поучаствовала. Приглашаю всех, кто ещё не пробовал, — попробовать, а кто забросил — вернуться. Здоровье превыше всего, а йога укрепляет и тело, и ум.
SM
SMLT
351 ₽
+6,1%
SS
SSU6
354 пт
+5,37%
CR
CRU6
11,04 пт
+9,04%
SB
SBER
313,78 ₽
-9,3%
PI
PIKK
597,3 ₽
-4,27%
BR
BRN6
79,07 пт
-7,75%
YogaTrader
12 июня
Планы на 11.06.2026, сделки и работа над ошибками
Пост выкладываю повторно, т.к. изначальный (вчерашний) удалили за рекламу из-за упоминания моего ТГ канала в тексте.
С утра (11.06.2026) смотрела на индекс. Глобально — вижу формирующийся после затяжного падения $IMOEX2 отскок (или даже разворот). Решила: сегодня работаю от лонга.
Что планировала:
$SMLT — взяла как особо волатильный в последние дни. После сильного падения он мог дать и максимальный отскок.
Золотодобытчиков — само золото сильно падало и выглядело так, будто хочет отскочить сегодня. Выбрала $PLZL.
Валюту — хотела открыть шорт по $CRM6 перед 10:00 в надежде на «поездку вниз» с включившимися на продажу роботами.
Что вышло на деле:
📌 $SMLT — вместо нормальной позы и большого движения акция начала дёргаться туда-сюда, собирая копеечные профиты. Куча потраченных нервов и минимум прибыли.
📌 $PLZL — вполне приемлемо. Отыграла идею, как и планировала. Не дёргалась, спокойно отторговала.
📌 $CRM6 — пропустила точку входа в 09:30 в надежде, что бумага сходит ещё выше. В итоге опять начала дёргаться. Сделка не зашла.
Работа над ошибками (самое важное):
Если не удалось открыть запланированную сделку — пропустить её полностью, не пытаясь догонять из-за FOMO.
С $SMLT и $CRM6 я нарушила это правило. Поплатилась нервами и временем.
Что дальше?
Работы над собой — непочатый край. Но это и хорошо. Как говорится, «это не недостатки, а точки роста».
Посмотрим, поможет ли медитация действовать более хладнокровно. Буду проверять на себе.
SM
SMLT
395,8 ₽
-5,91%
PL
PLZL
2 026 ₽
-35,69%
CR
CRM6
10,65 пт
+1,45%